Вода — очень полезный напиток, заботится о многих различных функциях и потребностях человеческого тела. Он также служит резервной мощностью. Между алкогольными напитками и напитками, богатыми кофеином, делайте глоток воды.
• стакан воды между алкогольными напитками.
• стакан воды за 30 минут до еды.
• стакан воды за 2 часа до сна.
• стакан воды через 1-2 часа после еды.
• стакан воды через 1-2 часа после тренировки.
Вода помогает уменьшить изжогу, снижает риск язвы желудка, и регулирует пищеварение,
усиливает метаболизм и метаболизм жиров и углеводов регулирует уровень сахара в крови,
и помогает противодействовать дефициту мочевой кислоты. Во время упражнений человеческое тело выделяет много тепла, и реабсорбирует скопившийся пот. Он может легко обезвоживаться, что может вызвать повышение артериального давления, приводящие к заболеваниям сердца и кровеносных сосудов. Потребление большого количества воды помогает доставить воду к тканям тела, что помогает организму впитывать и удерживать воду, таким образом избегая риска обезвоживания и кровотечения.
Не употребляйте алкоголь с солью. Возьмите немного воды и бутылку минеральной соли. Выпив бокал вина или пива, сделайте глоток минеральной соленой воды. После бокала вина или пива можно выпить минеральной соленой воды до и после еды.
Вывод
Все мы знаем, что употребление алкоголя — один из основных напитков современного общества. Однако верно, что после этого человек не может предотвратить такие болезни, как диабет, тромбоз и ишемическая болезнь сердца.
Следует серьезно подумать о пользе питьевой воды вместо алкоголя для здоровья. Вы можете сделать это, ограничив употребление алкоголя не более чем двумя-тремя порциями в день. Более того, поскольку употребление алкоголя без здорового питания не поможет вам получить и оставаться здоровым, рекомендуется пить много воды перед едой и после еды. Вода является важным дополнением к здоровому питанию и поддерживает работу вашего тела и мозга.
